ما هو اشواغاندا؟
هذه العشبة ، أو ما يسمى بالجينسنغ الهندي ، هي عشب ينمو في الهند وأجزاء من إفريقيا.
- تم استخدامه في الطب الهندي منذ العصور القديمة ، وكذلك في علاج بعض الأمراض.
- يمكن استخدامه في علاج مرض السكري ، وكذلك الإمساك والتكلس ، وكذلك الأمراض الجلدية ولدغ الحشرات.
- كما أنه يساعد الجسم على تنظيم عمل الغدة الدرقية.
اشواغاندا الهندية الممتازة
أشواغاندا والقسط الهندي هي أعشاب هندية تنتمي إلى عائلات النباتات الطبية المعروفة والمعروفة في الهند.
- أيضًا ، أشواغاندا ليست قسطًا هنديًا لأن هناك فرقًا بين أشواغاندا والقسط الهندي ولكل منهما فوائد مختلفة.
- نظرًا لأن زهرة الربيع الهندية هي أيضًا عشب هندي ، فهي واحدة من أشهر الأعشاب في الهند وقد استخدمت في الطب منذ العصور القديمة.
- تنتمي زهرة الربيع الهندية أيضًا إلى عائلة الزنجبيل ، وتنمو هذه النباتات في المناطق الاستوائية في جبال الهيمالايا.
- من الممكن استخدام القسط الهندي في علاج العديد من الأمراض في الجسم ، ومن الممكن استخدام الخلطات الطبيعية في علاج الجلد والجلد.
تجربتي مع اشواغاندا
تشمل التجارب مع Ashwagandha كل ما يلي:
- يقول المخضرم إنه عانى بشدة من اضطرابات النوم والأرق الشديد وقلة الراحة قبل النوم حتى وجد عشبة الأشواغاندا ، فهي علاج فعال للغاية لتهدئة الأعصاب.
- كما تعمل هذه العشبة على تخفيف التوتر والضغط مما يساهم في تسهيل النوم الهادئ ووقف التفكير المفرط الذي يؤدي إلى الحرمان من النوم.
- كما أنه يساعد على تركيز وتنشيط الذاكرة حيث يتم استخدامه لعلاج آلام المفاصل.
فوائد اشواغاندا لفقدان الوزن
في الواقع ، أكد خبراء التغذية أن أشواغاندا تستخدم كمكمل غذائي.
- يعمل هذا المكمل على زيادة كتلة العضلات وكذلك تقليص الجسم.
- كما تستخدم هذه العشبة في الطحن والحصول على شكل مسحوق كبعض المكملات الغذائية.
- هذا إلى جانب توفرها في كبسولات بنفس الفائدة.
- للأشواغاندا أيضًا العديد من الفوائد لفقدان الوزن ، بما في ذلك:
تعزيز صحة الجهاز المناعي
- يبذل جهاز المناعة طاقته في مكافحة الأمراض باستمرار.
- هذا هو المكان الذي تعزز فيه هذه العشبة الصحة لتوجيه طاقتها إلى إنقاص الوزن.
إمداد الجسم بمضادات الأكسدة
- حيث عرفت هذه المادة بخسارة الوزن بسبب عملها في تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم ومن ثم المشاركة في عملية حرق الدهون.
بناء كتلة العضلات
- حيث أن هذه العشبة تساعد على زيادة كتلة عضلات الجسم.
- تلعب كتلة العضلات أيضًا دورًا مهمًا في أي برنامج لفقدان الوزن لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي.
يساعد الجسم على النوم السليم
- قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم إلى زيادة التوتر.
- بسبب عدم التوازن الهرموني الذي يتعرض له الجسم بسبب عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- لذلك يفضل أن يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة وأن الأشواغاندا تقضي على الأرق.
اشواغاندا هورنيش؟
في الواقع ، أشواغاندا مختلفة تمامًا عن إشنسا في الأصل والموطن.
- بالإضافة إلى ذلك ، يختلف طعم فاكهة اشواغاندا عن قرون البرتقال.
اشواغاندا الضرر
في واقع الأمر ، فإن الضرر الناجم عن استهلاك نبات الأشواغاندا مرتفع جدًا ، لأن أكثر هذه الأضرار وضوحًا هي كل ما يلي:
الآثار الجانبية الأكثر شيوعا اشواغاندا
- نعاس خفيف إلى معتدل.
- دوار قصير المدى
- اضطراب في الجهاز الهضمي
الآثار الجانبية لأشواغاندا أقل شيوعًا
- إحتقان بالأنف
- الهلوسة
- دوار.
- سعال.
- قلة الشهية.
- إمساك.
- احمرار الجلد.
- فم جاف.
- فرط النشاط.
- عدم وضوح الرؤية
- زيادة الوزن.