اختبار رهاب الثقب
لا يمكن تشخيص رهاب الشخص رسميًا حتى الآن ، حيث لا يتم تصنيف التشخيص رسميًا ولم يتم تحديده في دليل تشخيص الاضطرابات العقلية.
- ومع ذلك ، يلجأ الأطباء إلى الاختبارات التي يتم فيها ملاحظة الأعراض التي تحدث لدى الشخص المصاب وفقًا للمحفزات والعوامل التي يتعرض لها.
- يراجع الأطباء أيضًا التاريخ الطبي والنفسي والاجتماعي للشخص المصاب ، مع مراعاة العوامل الوراثية.
- الطريقة التي يحاول بها بعض الأطباء تشخيص الرهاب ، وهو دليل ملموس على أن الشخص يعاني من الرهاب.
- يتم ذلك من خلال تقديم سلسلة من الصور الثابتة والمتحركة للشخص المصاب ، والتي تشمل الأجسام والأشكال والكائنات الحية.
- وجميع الصور تحتوي على عدد مبالغ فيه من الثقوب أو الأشكال الهندسية المجوفة.
- تظهر نتيجة الاختبار على الشخص ، حيث يشعر الشخص بعدم الراحة أو القشعريرة أثناء فترة الاختبار. لذلك فهو مصاب بالفعل أو لا يشعر بأي مشاعر سلبية تجاه الصور وبالتالي لا يعاني من هذا الرهاب.
- هناك طريقة اختبار أخرى طورتها مجموعة من الباحثين يثق بها بعض الأطباء. يعتمد على قائمة من 17 سؤالا تسمى الاستبيان.
- ينتج عن استجابة الفرد للاستبيان نتيجة تتراوح من 1 إلى 5 ، وهو قياس وتقييم لأعراض الرهاب لدى الشخص المصاب.
- الرقم 1 يشير إلى أنه لا توجد أعراض غائبة تمامًا ، أي أن الشخص لا يعاني من رهاب الثقب. الرقم 5 يشير إلى وجود أعراض شديدة وشديدة.
كيفية علاج رهاب الثقب
لا يوجد علاج محدد ومباشر لرهاب الثقوب.
- ومع ذلك ، يتم علاجه من خلال السيطرة على الأعراض.
- وتعاني د. بناء على اقتراح كال ، أوضح كيف تمكن من التغلب على الرهاب.
- هذا عندما ينظر المصاب إلى العديد من صور الثقوب حتى يفقد مشاعره تجاهها.
- أثبت هذا العلاج ، المسمى علاج التعرض ، فعاليته للعديد من الأشخاص.
- تتمثل هذه التوصية في تعديل استجابة المريض للأشياء التي تجعله يشعر بالخوف ، وذلك بتعريضه لأسباب الشعور بجرعات صغيرة حتى تتحسن الأعراض تدريجياً مع مرور الوقت.
السيطرة على أعراض الرهاب
توصيات أخرى تتعلق بالتحكم في الأعراض. رهاب الحفرة داخل:
العلاج السلوكي المعرفي:
- هذا يعتمد على الشخص المصاب الذي يتحدث إلى الطبيب النفسي المختص عن الأفكار التي تدور في أذهانهم وكيف تؤثر هذه على مشاعرهم وسلوكياتهم.
- حيث يناقش الطبيب هذه الأفكار الواقعية أو غير الواقعية أو العقلانية ويحاول تحويلها إلى أفكار إيجابية تساهم في تغيير سلوك الشخص المصاب.
العلاج التشاركي:
- ويرجع ذلك إلى تورط الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب الحديث في محفزات الخوف والأفكار التي كانت لديهم وقت التعرض لمحفزاته.
- إنه المكان الذي يجمع فيه الطبيب النفسي مجموعة من المصابين ويتحدث بينهم عن المشاعر التي تؤثر عليهم.
دواء:
- وهذا بدوره يساهم في خفض معدل ومستوى الأدرينالين في الجسم مما يساهم في خفض معدل ضربات القلب وكذلك ضغط الدم.
- هذا يساهم في الحد من ظهور الأعراض وخاصة الرعشات.
- وكذلك العلاج بالمهدئات ومضادات الاكتئاب.
- هذا يعالج فقط الآثار الجانبية للرهاب ، مثل القلق أو الاكتئاب.
ما هو رهاب الثقب الحقيقي؟
يُعرف تريبوفوبيا أيضًا باسم رهاب النخاريب ، وهذه المصطلحات ، التي ظهرت منذ عام 2009 ، تصف الشعور بعدم الراحة والاشمئزاز عند رؤية مجموعة من الثقوب بجانب بعضها البعض في مكان مثل خلية نحل ، وفاكهة الفراولة ، والإسفنج. عيون الحشرات ، فاكهة الرمان ، جذوع الأشجار أو قوالب الجبن.
ويصاحب هذا الشعور أعراض أخرى تنقسم إلى:
- المظاهر المعرفية للقلق والاشمئزاز والعجز والخوف.
- بعض الأعراض الجلدية مثل قشعريرة هي الحكة.
- أعراض فسيولوجية مع دوخة. هذه الأعراض مثل ضيق التنفس والتعرق والصداع والغثيان والرعشة ناتجة عن استهلاك الدماغ لأكبر قدر من الأكسجين والطاقة في الجسم ، بنسبة تصل إلى 20٪.
تؤثر هذه الأعراض المذكورة سلبًا على الروتين اليومي للشخص المصاب وتختلف شدة الأعراض من شخص لآخر. على الرغم من أن هذا الرهاب يمكن أن يسبب الكثير من الألم للشخص.
ومع ذلك ، وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، لم يتم تضمين هذا الرهاب في مؤشر الاضطرابات العقلية.
لأن الارتباط لا يزال يصر على أن الخوف أو الانزعاج من الثقوب أمر طبيعي لا يصل إلى مستوى رهاب النخاريب أو الرهاب.
هناك العديد من النظريات والدراسات التي تحاول شرح ظاهرة رهاب النخاريب ، نقدم لكم بعض هذه النظريات.
- النظرية الأولى. إنه يربط الشخص بالخوف من الثقوب بخوف اللاوعي من الحيوانات البرية والخطيرة التي لها مظهر مشابه بأنماط وأشكال مليئة بالثقوب. على سبيل المثال ، ربط خلية نحل بأفعى الجرسية.
- النظرية الثانية. يربط الخوف من الثقوب بالخوف من الفطريات والطفيليات والجراثيم المسببة لانتقال الأمراض والأمراض المعدية. ينتج عن هذا علامات جلدية تأخذ شكل ثقوب في الجسم ، مثل الجدري أو الحصبة.
- النظرية الثالثة. لقد أظهروا أن رهاب النخاريب مرتبط بخصائص كتلة الثقوب.
كيف يمكنني التغلب على رهابي الثقوب؟
يمكن التغلب على هذا الرهاب باتباع طريقة العلاج الذاتي والمنزل.
يساهم في تهدئة حالة الرهاب ويعتمد هذا العلاج على تقنية الاسترخاء.
هذا هو المكان الذي تساعد فيه هذه التقنية على تقليل الوقت المستغرق لحدوث الحالة ، وكذلك تقليل تواتر وشدة حدوثها في المستقبل. تعتمد التقنية على طريقة التنفس العميق والتي تتم على النحو التالي:
- ازفر ببطء من أنفك وعد حتى 4.
- استنشق ببطء من أنفك مع العد حتى 4.
يجب أن تستمر طريقة الزفير والتنفس البطيئة هذه لمدة تتراوح من دقيقة إلى 5 دقائق حتى يتحقق الاسترخاء التام. فيما يلي بعض تقنيات الاسترخاء التي تساهم أيضًا في التغلب على الرهاب.
وهي تنطوي على النظر إلى شيء آخر أو التفكير في أشياء أخرى لتغيير استجابة الجسم ، وتسمى هذه التقنية تقنية الإلهاء.
أيضًا ، تساهم بعض العادات الصحية بشكل فعال في تقليل تواتر الحالة ، بما في ذلك هذه الحالة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتمارين التأمل ، مثل اليوجا.
- نم طويلًا كافيًا يوميًا ويتراوح هذا من 6 إلى 8 ساعات.
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
يمكن أيضًا التغلب على رهاب النخاريب عن طريق تجنب الأشياء والمحفزات التي تسبب الحالة ، مثل تجنب الأطعمة التي تحتوي على ثقوب ، مثل الفراولة وبعض أنواع الشوكولاتة.
أيضًا ، تجنب الذهاب إلى الأماكن التي يوجد بها الرهاب ، مثل الغرف ذات الأوراق المنقطة. تجنب أيضًا البحث عن البثور وأعين الحشرات والنتوءات التي تظهر على الجسم.