ما أهمية علاج الاكتئاب أثناء الحمل؟
إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فقد يؤثر ذلك على حالتك الجسدية والنفسية قبل الولادة ، مما قد يؤثر على قدرة طفلك على تناول الأطعمة الصحية والطاقة اللازمة للاعتناء بنفسك ، وتعرض نفسك لزيادة التعرض. خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة وصعوبة الارتباط بطفلك.
اعتمادًا على شدة اكتئابك ، قد تشمل خيارات العلاج العلاج النفسي أو مضادات الاكتئاب بالإضافة إلى العلاج النفسي.
أعراض اكتئاب الحمل
- تتشابه علامات وأعراض الاكتئاب أثناء الحمل مع تلك التي تحدث مع الاكتئاب لدى عامة السكان ، ولكن العلامات والأعراض الإضافية التي قد تشير إلى الاكتئاب أثناء الحمل تشمل:
- لا تقلق كثيرًا بشأن طفلك
- تدني احترام الذات يشبه الشعور غير المناسب تجاه الأبوة والأمومة.
- إنها حالة عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة الممتعة.
- عدم القدرة على تهدئة نفسي.
- التدخين أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات
- فقدان الوزن بسبب سوء التغذية أو سوء التغذية
- أفكار انتحارية.
علاج اكتئاب الحمل
هناك نوعان محددان من العلاج النفسي ثبت أنهما فعالان في علاج الاكتئاب:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT):
- يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي في تحديد التفكير السلبي الذي من المحتمل أن يؤثر على مزاجك (عواطفك) وسلوكك.
- تنظر النساء الحوامل إلى الحياة بشكل سلبي عندما يصبن بالاكتئاب لأنه غالبًا ما يعكس الطريقة التي يشعرن بها تجاه أنفسهن أو الحياة بشكل عام.
- لذا فإن الجانب المعرفي لهذا العلاج هو مساعدتك على تحديد أسلوب التفكير السلبي هذا والبدء في التشكيك في أفكارك السلبية من خلال النظر في الأدلة وتبريرها.
- على سبيل المثال ، قد تدرك المرأة الحامل المصابة باكتئاب ما قبل الولادة أنها لا تستطيع أن تكون أماً جيدة ، وتفتقر إلى الثقة في مهاراتها في التأقلم ، وتخشى ألا يراها الآخرون على أنها مناسبة.
- ومع ذلك ، عندما تتحدى هذه الأفكار أو المعتقدات ، قد تبدأ في رؤيتها بشكل خاطئ.
- قد يشمل الجانب السلوكي لعلاج الاكتئاب هذا القيام بأشياء لم تعد تقوم بها.
- كما ذكرنا ، عندما يكون الشخص مكتئبًا ، غالبًا ما يفتقر إلى الاهتمام والتمتع بالأشياء التي اعتادوا القيام بها ، ويمكن أن يجعلك الاكتئاب تشعر بمزيد من الوحدة.
- هذا هو السبب في أن العلاج غالبًا ما يتضمن تحديد أهداف صغيرة لنفسك ؛ على الرغم من أن هذه الأهداف قد تبدو صعبة في البداية ، إلا أنها تصبح أسهل وتمنحك الفرصة للاستمتاع مرة أخرى ، وبالتالي تلعب دورًا مهمًا في تعافيك.
العلاج النفسي بين الأشخاص (IPT):
- لان كآبة قد يكون الأمر متعلقًا بتغييرات موجودة مسبقًا ، ومن ثم يمكن أن يساعدك هذا النوع من العلاج في إدارة التغييرات التي قد تساهم في تجربتك مع الاكتئاب.
- ومع ذلك ، إذا كان اكتئابك أكثر حدة وتواجه صعوبة في تجاوز اليوم وحتى الأشياء الصغيرة تبدو مربكة ، فقد حان الوقت للتفكير في العلاج الطبي لاكتئابك.
مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق
- غالبًا ما تكون الأدوية هي الطريقة الأكثر فعالية لعلاج القلق والاكتئاب ، لكن يخشى العديد من الأطباء والأمهات الأدوية.
- تشمل الخيارات الأكثر شيوعًا الموصوفة Wellbutrin ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل Zoloft و Prozac و Lexapro و Celexa.
- ومع ذلك ، تُظهر بعض الدراسات ارتباطًا محتملاً لهذه الأدوية بآثار قصيرة المدى مثل الولادة المبكرة واضطراب طيف التوحد والتهيج وسوء التغذية.
- لذلك ، تحتاج أنت وطبيبك إلى الموازنة بين فوائد مضادات الاكتئاب ومخاطرها.
علاج اكتئاب الحمل بالقرآن
في هذه الدراسة ، التي أجريت لدراسة تأثير القرآن على التوتر والقلق والاكتئاب لدى النساء الحوامل ، تم اختيار ما مجموعه 168 مشاركة بشكل عشوائي وتم تقسيمهن إلى ثلاث مجموعات:
- المجموعة الأولى تسلمت القرآن بالاستماع مع الترجمة.
- المجموعة الثانية استمعت للقرآن بدون ترجمة.
- المجموعة الثالثة لم تستمع إلى القرآن.
- تم إعطاء الوقت لكل مجموعة من المجموعات الثلاث.
- كانت مستويات القلق والاكتئاب في المجموعتين الأولى والثانية أقل بكثير مما كانت عليه في المجموعة الثالثة.
- المصحف المترجم وغير المترجم فعال في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب أثناء الحمل.