عادة ما يحدث التورم في القدمين في وقت لاحق من الحمل ، عندما يؤدي وزن الرحم والجنين إلى زيادة الضغط على الساقين والقدمين ، ويمكن أن يؤدي هذا الضغط إلى تقليل الدورة الدموية وزيادة تراكم السوائل ، مما يسبب التورم.
هنا نلقي نظرة على الخطوات التي يمكن للمرأة اتخاذها في المنزل لتقليل التورم ، وكذلك مناقشة الأعراض التي قد تشير إلى حالات أكثر خطورة وشرح متى يجب زيارة الطبيب.
اكتشف أيضًا ما إذا كان البطيخ ضارًا للمرأة الحامل.
أسباب تورم القدم أثناء الحمل
- التورم في أجزاء معينة من الجسم هو جزء طبيعي من الحمل. يحدث هذا عادة لأن الجسم ينتج سوائل إضافية لدعم نمو الجنين.
- تتباطأ الدورة الدموية أيضًا ، مما قد يزيد من تراكم السوائل.
- قد تتضخم القدمان والكاحلين لأن الرحم يتوسع مع نمو الجنين ويزيد الضغط على الأوردة في الجزء السفلي من الجسم.
- يكون التورم في القدمين أكثر شيوعًا في أواخر الحمل أو في الثلث الثالث من الحمل.
- وذلك لأن حجم الجنين أكبر ويزيد من الضغط على الساقين والقدمين.
قد تكون هناك أسباب طبية أخرى مثل:
تسمم الحمل:
- قد تكون الزيادة المفاجئة في التورم في القدمين علامة على تسمم الحمل.
- قد تلاحظ النساء أيضًا تورمًا في الوجه أو انتفاخًا حول العينين أو تورمًا مفاجئًا في اليدين.
- إذا كان التورم في القدمين شديدًا ، فقد يترك الضغط على الجلد فجوة لبضع ثوان وقد يكون هناك بعض التغير في لون الساقين.
- تسمم الحمل حالة صحية يمكن أن تحدث أثناء الحمل أو بعد الولادة.
- تسبب تسمم الحمل ارتفاعًا شديدًا في ضغط الدم ومشاكل في الأعضاء لدى النساء الحوامل.
- يحدث بشكل شائع بعد الأسبوع العشرين من الحمل أو حتى 6 أسابيع بعد الولادة.
- يمكن أن تتطور مقدمات الارتعاج بسرعة ويمكن أن تكون خطيرة جدًا للمرأة والجنين إذا تركت دون علاج.
- قد يصف الطبيب الأدوية الخافضة للضغط لخفض ضغط الدم. إذا استمر الحمل 37 أسبوعًا أو أكثر ، فقد يوصي أخصائيو الرعاية الصحية بولادة الطفل مبكرًا.
تجلط الأوردة العميقة:
- قد تشير التورمات غير المتساوية في القدمين أو الساقين إلى تجلط الدم المعروف باسم تجلط الأوردة العميقة (DVT).
- النساء الحوامل والنساء اللواتي أنجبن في الأشهر الثلاثة الماضية أكثر عرضة للإصابة بجلطات الأوردة العميقة من النساء غير الحوامل.
- وذلك لأن تجلط الدم يكون أسهل أثناء الحمل لمنع فقدان الدم المفرط أثناء المخاض والولادة.
- يمكن للجنين المتنامي أيضًا أن يضغط على الساقين ، مما يقلل من الدورة الدموية.
- أن تكون أقل نشاطًا من المعتاد أثناء الحمل والشفاء بعد الولادة يمكن أن يقلل أيضًا من تدفق الدم إلى الساقين.
- قد يصف طبيبك دواءً يسمى الهيبارين منخفض الوزن الجزيئي لمنع أو علاج جلطات الدم و DVT. سوف يقومون بحقن الدواء تحت جلدك.
متلازمة تورم القدمين أثناء الحمل
عند النساء اللواتي يعانين من تورم القدمين أثناء الحمل ، يكون التورم عادة:
- تظهر ببطء
- أسوأ في الطقس الحار
- يبدو أسوأ في نهاية اليوم
- أقل عند الاستلقاء أو رفع القدمين
- متساوية في كلا القدمين
مضاعفات تورم القدمين أثناء الحمل
يمكن أن يكون التورم أحيانًا علامة على وجود مشكلة صحية أثناء الحمل ، ويجب على النساء الاتصال بالقابلة أو الطبيب أو فريق الرعاية الصحية على الفور إذا لاحظن زيادة مفاجئة أو سريعة في التورم.
إذا كانت لدى النساء أي مخاوف بشأن القدم المتورمة أثناء الحمل أو غير قادرة على تخفيف الأعراض المزعجة ، فيمكنهن مقابلة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهن لمناقشة خيارات العلاج.
يجب عليهم الاتصال بطبيبهم أو ممرضة التوليد على الفور إذا لاحظوا أيًا من الأعراض التالية:
- زيادة مفاجئة في انتفاخ القدمين
- انتفاخ مفاجئ حول اليدين أو الوجه أو العينين
- صداع شديد أو صداع خفيف مستمر
- عدم وضوح الرؤية أو رؤية “النجوم” أو الأضواء الساطعة
- ألم شديد تحت الضلوع أو في البطن وخاصة في الجانب الأيمن
- الغثيان والقيء والشعور بالتوعك
- يحدث التورم في وقت مبكر من اليوم ولا يتحسن عند الاستلقاء أو رفع القدمين.
يمكن أن تكون جميع الأعراض المذكورة أعلاه علامات على تسمم الحمل ، وستحتاج النساء الحوامل إلى عناية طبية فورية لمنع تطور الحالة.
يجب على النساء أيضًا الاتصال بالطبيب فورًا عندما يلاحظن:
- تورم في إحدى القدمين أو الساقين أكثر من الأخرى
- إذا كان لديك ألم أو دفء في ربلة الساق أو أي جزء آخر من الساق
- احمرار أو تغير لون جلد الساقين
- قد يشير التورم أو آلام الساق غير المستوية إلى الإصابة بجلطات الأوردة العميقة. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يتسبب تجلط الأوردة العميقة في انتقال الجلطة الدموية إلى الرئتين.
- ويسبب الانسداد الرئوي. من المهم التماس العناية الطبية الفورية من أجل:
- صعوبات في التنفس
- ألم في الصدر يزداد سوءًا عند السعال أو التنفس بعمق
- بصق الدم
- زيادة ضربات القلب أو عدم انتظامها
علاج تورم القدمين أثناء الحمل
يمكن للمرأة أن تقلل من تورم القدم أثناء الحمل عن طريق اتباع الخطوات التالية في المنزل:
عادات
- تجنب الوقوف لفترات طويلة لأن هذا يمكن أن يزيد الضغط في الساقين والقدمين ويسبب مزيدًا من التورم.
- رفع القدمين قليلاً لزيادة تدفق الدم نحو القلب
- رفع الساقين على الوسائد أثناء النوم
- ارتدِ جوارب داعمة أو جوارب ضاغطة للمساعدة في تحسين الدورة الدموية في الساقين
- حافظ على نشاطك طوال اليوم بالمشي لمسافات قصيرة أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
- الحد من تناول الملح
- حافظ على رطوبتك واشرب 8-10 أكواب من السوائل كل يوم للمساعدة في منع الجسم من الاحتفاظ بكمية كبيرة من الماء.
- تجنب الكافيين لأنه مدر للبول ، مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول.
- ارتدِ ملابس فضفاضة ومريحة
- ارتدِ جوارب فضفاضة وأحذية مريحة
- تجنب الجلوس لفترات طويلة
- البقاء هادئًا في الطقس الحار وقضاء وقت محدود بالخارج
- يساعد النوم على الجانب الأيسر من الجسم على زيادة تدفق الدم إلى القلب
- جرب التدليك أو العلاج الانعكاسي لتحسين الدورة الدموية
تمارين:
- يمكن أن تساعد ممارسة تمارين القدم أثناء الراحة في تحسين الدورة الدموية.
- يمكن للمرأة الحامل محاولة رفع قدم واحدة عن الأرض وثنيها لأعلى ولأسفل 30 مرة قبل تكرار الحركة بالقدم الأخرى.
- يمكنهم بعد ذلك رفع قدم واحدة عن الأرض وتدويرها في اتجاه عقارب الساعة ثماني مرات ثم عكس اتجاه عقارب الساعة ثماني مرات.
- مرة أخرى ، يجب أن يكرروا مع القدم الأخرى.
العلاج الطبي
- على الرغم من كونه غير مريح ، إلا أن تورم القدم هو أحد الآثار الشائعة للحمل. من غير المحتمل أن يكون العلاج الطبي ضروريًا ، ويمكن للعديد من النساء تخفيف التورم بالعلاجات المنزلية.
- ومع ذلك ، إذا تسببت حالة كامنة في تورم القدمين ، فستحتاج المرأة إلى علاج طبي.