اعراض صداع الجفاف واسبابه وعلاجه

ما هو صداع الجفاف؟

يحدث صداع الجفاف عندما لا يحصل جسمك على كمية كافية من السوائل. حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب الصداع. غالبًا ما تحدث أعراض أخرى للجفاف (مثل التعب والدوخة والعطش الشديد وجفاف الفم) جنبًا إلى جنب مع ألم الصداع.

غالبًا ما يتحسن صداع الجفاف بالعلاجات المنزلية مثل شرب الماء والراحة وتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا ظهرت عليك أعراض الجفاف الشديد (مثل الارتباك أو الدوخة) ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

ما مدى شيوع صداع الجفاف؟

يصاب الجميع تقريبًا بالصداع من وقت لآخر. الصداع هو أكثر أنواع الألم شيوعًا. تحدث بسبب العديد من الحالات والاضطرابات والأمراض المختلفة ، بما في ذلك الجفاف.

الأطباء غير متأكدين من عدد الأشخاص الذين يعانون من صداع الجفاف. في الولايات المتحدة ، لا يحصل معظم الناس على سوائل كافية ، لا من طعامهم ولا من مياه الشرب. يمكن أن يسبب نقص السوائل الجفاف الذي يسبب الصداع. الرضع والأطفال الصغار وكبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف. الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة (مثل مرض السكري) معرضون أيضًا لخطر متزايد. (قد تكون مهتمًا بـ: Titan Lotion)

كيف يشعر صداع الجفاف؟

يمكن أن يتراوح الألم الناجم عن صداع الجفاف من خفيف إلى شديد. قد تشعر بالألم في جميع أنحاء رأسك أو في مكان واحد فقط ، مثل الظهر أو الأمام أو الجانب. عادة ما يكون الألم مثل وجع خفيف ، ولكن يمكن أن يكون حادًا أيضًا.

قد يكون لديك صداع نابض ، أو قد يكون الألم مستمرًا. قد يزداد الألم سوءًا عندما تنحني أو تهز رأسك أو تتحرك.

أعراض صداع الجفاف

غالبًا ما تحدث أعراض الجفاف الأخرى جنبًا إلى جنب مع ألم الصداع. وتشمل هذه:

• بول داكن (بول) ونقص الحاجة للتبول.
• الدوخة والارتباك.
• فم جاف.
• سئمتعب .
• تقلصات الحرارة (تقلصات العضلات).
• فقدان الشهية.
• الإغماء أو الإغماء (الإغماء). يحدث هذا في حالات الجفاف الشديد.
• العطش الشديد (حتى لو لم تكن عطشانًا على الإطلاق).
• إذا كان طفلك يعاني من صداع مع علامات الجفاف ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور. تشمل علامات الجفاف عند الرضع والأطفال قلة الذهاب إلى الحمام (أو قلة الحفاضات المبللة) ، وشحوب الجلد ، والضعف أو الخمول. من المهم طلب المساعدة الطبية على الفور.

ما هو الجفاف؟

يتكون جسمك في الغالب من الماء. توجد في الدم والأعضاء والأنسجة الرخوة والعظام. يفقد جسمك السوائل والإلكتروليتات عند التعرق والتبول. الإلكتروليتات هي معادن تساعد جسمك على العمل بالطريقة التي ينبغي أن يعمل بها.

يحدث الجفاف عندما تكون كمية السوائل التي تخرج من جسمك (في العرق والبول) أكبر من كمية السوائل التي تتناولها. يمكن أن يكون الجفاف خطيرًا لأنه يعني أن جسمك لا يحصل على السوائل التي يحتاجها.

يمكن أن يحدث الجفاف بسبب:

• الإسهال والقيء. _
• لا توجد مياه كافية.
• شرب الكثير من الكحول ، والذي يمكن أن يسبب الصداع.
• التعرق المفرط الناتج عن ممارسة الرياضة أو النشاط البدني أو الحرارة. تؤدي ممارسة الرياضة على ارتفاعات أعلى إلى زيادة خطر الإصابة بالجفاف.
• بعض الأدوية ، مثل مدرات البول (حبوب الماء) ، لعلاج قصور القلب وحالات أخرى. تساعد حبوب الماء جسمك على التخلص من السوائل الزائدة والملح.

ما الذي يسبب صداع الجفاف؟

عندما تصاب بالجفاف ، يتقلص دماغك والأنسجة الأخرى في جسمك (تنقبض). عندما ينقبض دماغك ، فإنه يتحرك بعيدًا عن الجمجمة ، مما يضغط على الأعصاب ويسبب الألم.

حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب الصداع. عندما تشرب الماء والسوائل الأخرى ، ينتفخ الدماغ ويعود إلى حجمه الأصلي ويزول الألم.

جفاف الصداع

هناك العديد من أنواع الصداع المختلفة.

بعض أنواع الصداع (مثل الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر) ليس لها سبب معروف. يسمي مقدمو الرعاية الصحية هذه الصداع الأساسي.

يعتبر صداع الجفاف صداعًا ثانويًا لأن مقدمي الخدمة يعرفون سبب ذلك.

من المحتمل أن تصاب بصداع الجفاف إذا:

• يزول ألم الصداع أو يزول بالماء والراحة.
• يكون الألم في رأسك فقط (أنواع أخرى من الصداع يمكن أن تسبب ألمًا في الرقبة أو الكتفين).
• لديك أيضًا علامات أخرى للجفاف.

إذا لم يتحسن صداعك بعد شرب الماء والراحة ، فاتصل بمزودك لإجراء فحص. قد يكون الصداع ناتجًا عن حالة أو مرض آخر. قد يطلب مزودك دراسات التصوير (مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب) لرؤية صور لدماغك وتحديد سبب الألم.

علاج الصداع الجاف

يتم حل معظم حالات صداع الجفاف في غضون ساعات قليلة بالعلاجات المنزلية. لتقليل الألم الناجم عن صداع الجفاف ، يجب أن تجرب علاجات الصداع مثل:

• السوائل: خذ الماء في رشفات صغيرة. شرب الكثير من الماء بسرعة كبيرة يمكن أن يجعل معدتك مريضة. إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة ، يمكنك محاولة امتصاص مكعبات الثلج. يمكن أيضًا أن تحل مشروبات الإلكتروليت (المشروبات الرياضية) محل السوائل. لكنها غالبًا ما تحتوي على مستويات عالية من السكر ، لذا اشربها باعتدال أو اختر واحدة بدون سكر مضاف.
• راحة: خذ استراحة من النشاط البدني. إذا كنت في جو حار أو مشمس ، فحاول أن تستريح في مكان بارد ومظلل. امنح جسمك وقتًا للراحة.
• مسكنات الآلام: يمكن أن توفر تخفف مضادات الالتهاب غير الستيرويدية من الصداع. تحتوي بعض أدوية الصداع على مادة الكافيين. تجنب هذه الأدوية ، لأن الكافيين يمكن أن يزيد الجفاف سوءًا.
• الثلج: يمكن أن يؤدي وضع كمادة باردة على رأسك إلى تخفيف الألم. يمكنك أيضًا تبليل قطعة قماش بالماء البارد ووضعها على جبهتك.

قد يحتاج الأشخاص المصابون بالجفاف الشديد إلى رعاية إضافية. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى البقاء في المستشفى أثناء تعافيهم. يعالج أخصائيو الرعاية الصحية الجفاف الشديد بالسوائل الوريدية (من خلال وريد في الذراع).